03 juin 2006
Le coaching sportif (ou personal training)
Le coaching sportif (ou personal training) désigne un mode d'entraînement où vous êtes entièrement pris en charge du début jusqu'à la fin par un coach que ce soit au niveau des conseils mais aussi de la motivation.
Les objectifs doivent être raisonnablement fixés.
Amélioration de la vitalité, de la silhouette, de la tonicité musculaire.
Correction des problèmes musculaires (mal de dos) et articulaires.
Perdre du poids, prise de masse musculaire.
Choisir, en fonction des objectifs, les moyens à mettre en oeuvre.
Séance de musculation aux appareils, remise en forme à domicile, stretching, cardio-training, massage…
Où se faire coacher (voir aussi l'article: Mes lieux de coaching).
Dans une salle de remise en forme proche de chez vous ou de votre travail.
A votre domicile.
En extérieur: stade, bois, parcours de santé.
Durée de la séance de coaching.
La séance de coaching se déroule différement selon le contenu et la durée varie également selon qu'il s'agisse d'une séance à domicile (1 heure en moyenne) ou d'une séance de musculation en salle (une heure et demi en général).
