29 juin 2006
La séance de remise en forme à domicile
Vous ne voulez pas vous déplacer dans un club de fitness, vos horaires ou des contraintes personnelles vous en empêchent?
Faites votre séance à domicile avec un coach: renforcement musculaire, gym douce, stretching, abdos-fessiers, relaxation, etc ... Nous ajusterons ensemble la durée de votre séance en fonction de votre disponibilité, de votre niveau de pratique, de vos objectifs.
Chez vous: votre coach amènera le matériel nécessaire si vous n'êtes pas équipé. Un tapis de sol, une paire d'haltères ou de lests, des élastiques. Préparez-vous une serviette, une bouteille d'eau et une tenue de sport.
La séance peut éventuellement se dérouler en musique (fournie par le coach qui trouvera une musique adaptée à la séance), c'est encore plus entraînant.
Un échauffement débute toute séance de remise en forme. Ensuite et en fonction de vos objectifs, vous travaillerez plus particulièrement tel ou tel groupe musculaire (abdos, fessiers, travail de la souplesse par exemple).
Vous pourrez reprendre tout ou partie de vos séances seul à loisir.
Votre coach programmera votre entraînement tout au long de l'année en évaluant régulièrement vos progrès et en étant à l'écoute de vos nouveaux objectifs.
Enfin la séance se termine toujours par un retour au calme et quelques exercices de stretching ou de relaxation.
Alors vous commencez quand ?
