Coaching - Paris14

Merci pour ce massage! sur La séance de massage

Jean-Noël — Sat, 18 Nov 2006 23:17:39 GMT

Merci, Michel, pour ce massage, j'ai passé un moment des plus agréables, et merci pour ton accueil de qualité.
A très bientôt. Jean-Noël.

Réponse à Heide sur Entrainement cardio pour mincir

Michel — Sat, 24 Jun 2006 07:37:30 GMT

Dans une programmation d'entraînement il faut tenir compte des contraintes de vie et courrir à l'heure du déjeuner est une très bonne idée.
Si tu es régulier dans ton entraînement (et attentif à ton alimentation) tu as déjà dû voir des résultats et dans ce cas tu es sur la bonne voie. Si tu débutes, ils ne tarderont pas à se voir. Sinon et si ce n'est pas assez rapide à ton goût, il faudra éventuellement augemnter progressivement la durée d'une ou plusieurs séances. L'utilisation des graisses démarre tôt quand on va courrir (donc 30 minutes ça brûle déjà des graisses) mais elle ne devient optimum qu'au bout de 45 minutes. Et une séance d'une heure brûlera plus de graisse que deux sénaces de trente minutes car l'utilisation des graisses est faible en début de séance. Attention de ne pas trop solliciter les articulations par un entraînement trop long et quotidien (échauffement, étirements, hydratation ne sont pas à négliger non plus). Un nouvel article sur la lipolyse ou le brûlage des graisses dans la catégorie Amincissement. Bonnes séances.

Perte de poids sur Entrainement cardio pour mincir

Heide — Thu, 22 Jun 2006 11:54:03 GMT

Je m'entraine quatre ou cinq jours pendant une demi heure seulement (pendant l'heure de table de mon travail qui ne dure qu'une heure). Voulez vous dire qu'il serait preferable de s'entrainer deux fois/semaine pendant une heure pour une perte de poids efficace?
Merci à l'avance pour une réponse!